Yoga Coach


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 Freude, Entspannung , Kraft, Gesundheit: Der Ruf nach Veränderung

 Im Yoga finden wir vielfältige Möglichkeiten, dem inneren Ruf nach Veränderung zu folgen. Es ist nicht so entscheidend, ob dieses Sehnen dabei eher auf der körperlichen oder auf der seelischen Ebene stattfindet, denn Yoga wirkt ganzheitlich und ausgleichend.

Für mich besteht der Reiz am Yoga in der Kombination von körperlicher Betätigung und Entspannung, von Aktivität und Loslassen, von präsenter Wachheit und dem inneren Gefühl, endlich zur Ruhe zu kommen.

Je nachdem, was gerade nötig ist oder gewünscht wird, können die sogenannten asanas, also die Körperübungen des Yoga, sehr kraftvoll und fordernd oder eher sanft und schonend ausgeführt werden.

Das Bestreben beim Viniyoga, dessen Tradition ich folge, ist es, die asanas an die ganz individuellen Möglichkeiten und eventuellen Einschränkungen jedes Einzelnen anzupassen. Auf diese Weise wird der Mensch nicht in eine vorgegebene Haltung hineingezwängt. Vielmehr wird das asana auf den Menschen mit seinen persönlichen Gegebenheiten zugeschnitten. Im besonderen Fokus der Aufmerksamkeit steht neben dem Körper auch der Atem. Durch diese besondere Verbindung von Körper und Atem entsteht vom ersten Augenblick an ein Prozess des Wahrnehmens, des Loslassens und des Ankommens bei sich selbst.

Die hieraus entstehenden positiven Wirkungen werden sich sehr bald im Alltag auf vielfältige Weise zeigen.

Sie wünschen sich raschere und tiefgreifende Ergebnisse vom Yoga?
Sie haben möglicherweise nicht die Gelegenheit, an wöchentlichen Gruppenstunden teilzunehmen?

Es gibt viele gute Gründe, sich für eine Yogaeinzelstunde zu entscheiden. Hierbei wird ein Übungskonzept entwickelt, das auf Sie ganz persönlich abgestimmt ist und das die individuellen Bedürfnisse und Anliegen bezogen auf den Körper, den Zeitumfang und die eigenen Ziele berücksichtigt. Dies kann z.B. der Wunsch nach mehr Entspannung, einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, einer Linderung oder Beseitigung von Leiden oder einer Antwort auf wichtige Lebensfragen sein.

Dem Yoga ist es ein besonderes Anliegen, den Menschen in seiner Komplexität und Vielfalt wirksam zu unterstützen, Selbstheilungskräfte anzuregen und positive Gesundheitsreize zu setzen.

Wie entsteht diese ganz persönliche Yogapraxis ?

Bei der Erstellung eines individuellen Yogakurses werden meine langjährigen Erfahrungen umgesetzt. Dabei hat es sich als sinnvoll herausgestellt, zunächst einige wöchentliche Treffen zu vereinbaren. Später werden die Abstände vergrößert. Die zwischenzeitlich gemachten Erfahrungen fließen dann in das veränderte Übungsprogramm mit ein. Auf diese Weise entsteht eine in sich stimmige Yogapraxis, die auch auf Papier für Sie nachvollziehbar festgehalten wird. Egal, ob Sie Zeit für eine tägliche oder eine wöchentliche Übungseinheit finden: Sie können nach dieser Vorlage sofort loslegen!

Mit gestärkter Freude und Motivation schreiten Sie auf Ihrem persönlichen Lebensweg voran.

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